وصفات

كيف تصنع فطائر الشوفان

Pin
Send
Share
Send
Send


الصورة: fitnessmagazine.com

لا يوجد شيء مثل بدء اليوم مع وجبة فطور جيدة المقدمة من قوة ضروري لمواجهته بأفضل طريقة ممكنة. في هذه المقالة سوف نتعلم كيف تصنع فطائر الشوفانفطور الأبطال! فطائر الشوفان سوف توفر لنا كمية كبيرة من الألياف والكربوهيدرات IG منخفضة، لذلك يُنصح بشدة بالقيام بالرياضة خلال اليوم.

انخفاض صعوبة المكونات:
  • 4 بيضات ، سوف نستخدم 2 صفار و 4 بياض
  • 250 غرام من رقائق الشوفان أو رقائق الشوفان
  • مسحوق القرفة
  • التحلية
  • 650 مل من الحليب ، منزوع الدسم لجعله أكثر صحة
  • * المبلغ لحوالي 10-15 الفطائر
قد تكون مهتمًا أيضًا: كيفية عمل خطوات من دقيق الشوفان لجعل هذه الوصفة: 1

إعداد فطائر الشوفان إنها سهلة وبسيطة ، والخطوة الأولى التي يجب أن نتخذها هي سحق دقيق الشوفان حتى يبدو دقيقًا.

2

بمجرد أن نحصل على الشوفان المطحون بشكل صحيح ، سنشرع في مزجه مع صفارتي البيض ، بياض البيض الأربعة والحليب. سنضيف بعض القرفة والتحلية لتروق لنا لتشكيل فطائر الشوفان العجين.

3

سوف نستمر في إعداد فطائر الشوفان ضرب الخليط حتى يتم تحقيق مزيج متجانس تماما.

4

والآن لإنهاء فطائر الشوفان اللذيذة ، نحن تسخين في مقلاة بضع قطرات من الزيت وتغطي سطح المقلاة مع خليط لدينا. سنبقيها لمدة دقيقتين أو 3 دقائق على كل جانب ، وفويلا ، لقد أعددنا بالفعل بعض فطائر الشوفان الرائعة!

5

كيف طبق جانبي للفطائر الشوفان يمكنك استخدام الفاكهة مثل الفراولة الموسمية أو التفاح أو الموز.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تصنع فطائر الشوفاننوصي بإدخال فئة الطعام والشراب.

فيديو: فطائر الشوفان والحليب لفطور صحي ومشبع وسريع يحضر في أقل من خمس دقايق (شهر نوفمبر 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send